养生这个词对我们来讲并不陌生，它涵盖的信息量也是非常的广泛。在我们生活中，能有一个健康强壮的身体是我们每个人所希望的。那么如何让你的身体里流失的营养元素在最短的时间内又给补充回来呢？下面再为大家详细介绍养生知识20条。

1、冬季养生宜多食热粥

2、冬季洗澡次数不宜多

3、冬季不宜长期待在温暖房间

4、不宜长时间停留在冬季雾气中

5、冬天不宜把围巾当口罩用

6、冬天早晨不宜洗头

7、健身前热身活动很重要

8、运动损伤应冷处理

9、步行适量能使大脑更年轻

10、步行最有利于中老年人健康

11、吃海鲜不宜喝啤酒

12、吃鱼能保持血管年轻

13、鱼刺卡喉不宜醋疗

14、饭菜不宜趁热吃

15、多吃黑色食物可补肾

16、多吃玉米好处多

17、不宜吃开口的糖炒板粟

18、炖鸡汤不要先放盐

19、发烧时不宜食用鸡蛋

20、茶叶蛋不宜多吃

21、馒头比米饭更益补锌

22、煮粥和烧菜不能放碱

23、粽子的营养全面

24、吃葡萄有利于护肝

25、吃草莓有助于防止辐射

26、甘蔗被称为补血果

27、多食核桃有益心脏

28、花生具有抗衰老作用

29、常吃花生可预防胆结石

30、常吃生花生可治胃病